腰椎间盘突出滑脱的缓解方法有哪些?

2022-07-15 22:48:44 来源:

腰椎间盘出现滑脱,会造成患者疼痛,严重的影响到了身体健康,给患者带来了极大的困扰,大家一定要注意这种情况的出现,并且合理的进行调节,很多的因素都会造成这样的现象,大家一定要注意缓解方法,平时也要注意避免过度的劳累有效的进行康复,那么腰椎间盘突出滑脱的缓解方法有哪些?

常做仰卧起坐强化腹肌护腰椎

医生强调,腰椎滑脱常见的原因有二,一是外伤,比如车祸或跌倒;另一是长期姿势不良导致腰椎受到异常压力挤压,一旦腰椎结构变弱,就易滑脱。因此在复健过程中,除了需要病人体重控制及保持正确的姿势外,运动治疗也是很重要的一环。运动虽不能立即见效,但可逐步强化脊柱的稳定度,有效改善脊柱滑脱现象。

如果选择腰椎的强化锻炼,仰卧起坐是很有效的方法之一,再加上大腿后侧肌群的伸展运动,不仅可强化腹肌,更可以起到支撑腰椎、避免腰椎继续滑脱的作用。但这种复健的姿势非常重要,一定要正确才行,否则有可能并发其他伤害,因此患者应在医生的指导下进行。

腰椎滑脱患者应选择硬床板

对于慢性腰椎滑脱症患者而言,一般不需要卧床休息,若休息时,床铺不可太软,可睡硬板床,或硬式弹簧床在床垫下放硬板;床垫软硬度要适当,以早晨起来不诱发腰腿部疼痛为原则。另外,睡姿也要注意,不要俯卧,很好曲膝侧睡;仰卧时,双膝下可以垫个枕头,以减轻腰部的压力。

这些缓解方法大家应该注意认识,并且在日常生活中要注意合理的进行饮食,可以睡硬板床,不要过度的劳累,平时也要注意休息,不能活动量太大,以免导致疾病加重,希望大家注意自己的身体变化,避免腰背受力过重,有效的进行饮食调节。

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